昨天晚上 到清大夜跑
為何不去離家較近的教大呢？
因為教大操場晚上是不開燈滴~
雖然能見度不會因此而降低
但是 教大操場上叔叔阿姨較多 就比較容易發生碰撞的情形
(這樣講有沒有很含蓄XD))
所以還是來去
週二晚上的清大操場好熱鬧
除了跑步的人 一旁有排球社在練習托球
操場上則是一大群遠遠看起來很青春洋溢
飛揚的頭髮 奔馳中灑下的汗水
微短的運動褲 露出結實的大腿 一整個好養眼的畫面啊啊啊~~~
唔...我明明是去跑步的啊.......
跳回正題!
一開始教練說先跟著他慢慢跑熱身
跑完一圈後 我好想跟教練說~
教練你的熱身速度....等於我正式跑步的速度吶
降子我根本就是沒熱身就開始跑啊啊啊~~!!
接下來第二圈開始 我變成孤單一人的跑
只有MP3裡的少女時代陪伴我
噢~還有在操場中奔馳的肉體
讓我有動力跑下去(這樣才可以一直看
)) 最後 今天跑了約4K 花了31分鐘
平均心跳達142 最高心跳170 我想一定是肉體的關係....
總消耗熱量為420大卡 燃脂率僅有23%而已 比騎單車低很多
為了怕隔日鐵腿慘況再度發生
這次跑完回家後 我一直瘋狂拉筋
終於 今天不再有跑後鐵腿的狀況發生了!
不過我也累攤了 無法早起去騎單車恢復 囧rz
下週再努力吧~
打完收工
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