(看不出來是獅頭山牌樓齁~~我也看不出來))

10月的最後一週  週間天氣都是陰毛毛

所以就很無奈但又有點開心的睡到7點>\\<

從墾丁回來後  覺得自己不能再降子墮落下去了

但冷冷的天氣  想早起得先通過溫暖棉被的攻勢

不過通常出門騎車的動力都會輸給棉被的魔力啦~哈哈...

***

11/2(二)

晨騎橄欖門市來回  燒掉約600大卡 燃脂率25%

這天有新的車友加入 是在批踢踢版上認識的晨騎團員懶熊大

因為晨騎團固定出門時間是週三及週五

而週二是遲到早退三人組的騎車時間

因此週二、週三、週五都有得騎 大家就自己選擇想跟的團~

墮落了一個多禮拜  再次上卡 真的很卡(?)

一路上覺得大腿痠得要命  

加上感冒讓鼻子充滿濃濃的鼻涕而不太能輕鬆呼吸

雖然心跳沒爆炸  但是整個人卻有快升天的感覺Orz

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11/7(日)

晨騎內灣來回  約900大卡 燃脂率34%

週二騎完後  又是連續幾天的陰雨

直到週六晚上  都還一直飄著毛毛細雨

想說應該是晨騎無望  所以睡到9點自然醒

發現有點陽光!!

趕緊整裝出門晨騎去~

原本還想約大盤正&阿度仔一起騎

可惜大盤正手機沒開  我們怕他在忙做功課 就不好意思再吵他XD

新竹不虧是風城  一路上風亂亂吹

一下子順風一下子逆風  三不五時再來個側風...

吹得整個感覺都已經不對了= =+

最後只騎到台三線的7-11 吃個爆好吃的紫米飯糰後 就匆匆趕回家

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11/9(二)

晨騎橄欖→三峰→新城 約660大卡 燃脂率28%

原本想偷懶的 因為棉被好舒服

不過想到直線上升的體重.....嚇得趕緊出門練車去!

今天騎車的感覺漸漸找回來了

昨晚看書時有吸收一些正確踩踏動作的知識

實際應用之後 仍有很大進步空間XD

倒是今天爬坡時 心跳兩度超過175 心跳錶一直嗶嗶叫害我好緊張

會超過心跳 是因為刻意比原先檔位再重一齒 藉以訓練一下肌力

今天也儘量不保留體力的衝 結果教練測得時間是19分3秒 沒進步

回程走三峰接新城 新城是這一帶地勢最低之處 表示一路下滑後得再爬個小坡

橄欖的爬坡已經用掉我大部份力氣了 再遇坡就只有被海放的份Q_Q

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明天再晨騎一次 車子就要裝箱打包 週末跟著主人一起去征服沖繩啦
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