【置頂公告】

。104/09/12 秋跑紙寮窩。

。103/11/20~27東京.日光。

Megaphone_LeveL_by_Nay_Chan  

呼~

最近實在很忙。

因為要搬家惹,雖然現在住的套房小小間

但是整理起來才發現,短短一年多的時間我又不小心買太多東西惹(掩面))

昨天晚上向朋友借台汽車,終於可以一次搬好多東西

但是到新家後的整理,更讓人頭痛吶(可以跳過嗎>"<)

雖然忙著搬家,但是最重要的運動還是不能忘~

週一跟教練一起去學校跑步,好久沒一起跑惹說~(遠目))

平時我一個人跑時,跑到一半都會有強烈的想休息感

後半段幾乎都是很不舒服的硬撐跑完

這次有教練盯著(?)跑,搭配把意識放在呼吸的調整上這帖良藥

10圈輕輕鬆鬆就達成惹!!甚至我還自動加碼2圈勒!真是天要下紅雨惹(撐傘))

跑步時把意念放在呼吸上,配合腳步兩吸兩吐(視個人習慣,也可以一呼兩吐或者都不吸不吐但可能會死)

整個過程心跳都控制在150~160左右,不像以往隨隨便便就跳到170以上

感覺跑步變得沒那麼痛苦惹!但我還是不會這麼輕易就愛上跑步滴~(搖手指))

週二是騎單車的好日子(誰說的?),想想西濱好久沒去惹,那就決定是它惹(丟出神奇寶貝蛋)

不曉得是沒受過轉換(隔一天還算嗎)的專業訓練的關係嗎?我覺得騎車時大腿好緊繃喔!

明明心跳只有120~130,可是速度一直催不起來

大腿內側又痠又緊是想夾什麼嗎(沉思)),整個就是肌耐力跟不上心肺能力啊!

看來跑步真的有助於提高心肺功能,所以我應該接受它的愛惹嗎?

原本今天的安排是跑步(看來我已慢慢愛上惹),可惜的是我真的爬不起來....囧rz

因為昨天晚上搬東西、整理東西,一直搞到半夜才睡覺啊啊啊~(顯示:臉上兩顆黑輪)

說也奇怪,平時23:00睡5:00起床跟00:30睡7:30起床

明明後者睡比較多,卻反而讓我精神不濟,上班整個頭很痛、很愛睏哩!?

看來我應該是習慣老人家的作息惹吧~

希望今天整理新家的速度能快一些,這樣我才能早點回家睡覺

明天想去騎車呢:D

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留言列表 (2)

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  • 教練
  • 結果在2011 0602還是沒能早起 囧
  • 教練
  • 謝謝妳幫忙搬家幫忙整理,東西很多,還要打掃,辛苦妳囉。

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