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下定決心要學好游泳,SJ教練很大心的送我一支游泳專用錶

可以記錄每趟時間什麼之類的很專業但我不太了解

因為現在的我,只能用它來看時間啊啊啊!!(真浪費)

這次重金聘請(誤)的游泳教練,是因為兩隻狗才有機會認識的唷!

不得不說養了狗之後,認識了好多好捧油呢~

教練本身也有養狗,一隻是哈士奇叫格格,另一隻是貴賓叫芒果

其實應該要叫她格果麻啦~但不知道為啥後來很省略的都叫她「格麻」XD

格麻從小就是游泳校隊,專長是仰式及蝶式←聽起來就超威的~

能夠被這摸厲害的教練教到,如果我不認真點學的話會被她揍(誤)

進入正題~

韻律呼吸,是練習熟悉換氣的吸跟吐

看起來沒什麼但其實非常重要,一定要認真做!

每次下水的第一件事,除了把全身浸溼外就是韻律呼吸

韻律呼吸也可以使用在游完泳後很喘很喘時,可以緩和一下

總之~韻律呼吸是學會游泳最基本也最重要的一個動作,大家千萬要認真學習

不要太小看它惹!!(畫重點)

接著格麻教我如何正確蹬牆

以前高中時所學的蹬牆,出發時就在水面上了,格麻說安捏水阻很大,一開始就輸人了!

格麻教的是選手級數的蹬牆(聽起來相當專業柳~)

先將頭埋入水中手延伸夾住頭,雙腳抬起用力一蹬,整個人往水中前進後再浮上水面

聽起來就是一整個帥氣!格麻的示範也是帥到掉渣

不過初心者如我,怎摸蹬都不會超過5M,一下子太浮一下子又太沉

幸好「勤能補拙」這四個字係金ㄟ~練了幾堂課後倒也有模有樣了

只是腳蹬的力量還不太夠,前進的距離仍有限XD

第一堂課就在韻律呼吸、蹬牆及一點點打水中(還有喇賽)中度過囉~

***

其實游泳最基本也最重要的一件事,就是「放鬆」。

聽起來很簡單,事實上當你把自己丟到水中時,你會發現~

一切都是自以為的放鬆吶(菸)

許多游泳多年的老手其實也還無法做到完全放鬆這件事

更何況是像我這種對水有恐懼感的人,要做到全身鬆實在很難!

所以格麻希望我平時沒事就多去泡泡水,跟水做好朋友

原本視游泳為畏途的我,這次倒也挺巴結的

只要有空就會認真的泡水順便練一下蹬牆跟打水,希望早點跟水打好關係

看到別的水道大家都能游來游去一趟接著一趟

真的好羨慕呀~

不過格麻說基本動作要練紮實,將來才能游得更輕鬆也更帥氣←這兩個字戳中我了!(握拳)

所以我很努力的練習再練習喔!!

下一堂課就是在鐵人界很不重要的打水~下回見啦(揮手下降)

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