今天早上說什麼也要運動一下才能減輕點罪惡感
原本排定的功課就是跑步
但直到出門前三秒還是好猶豫...
因為太久沒跑惹~很怕狀況不好(明明是自己愛偷懶造成的= =+)
是說體能這玩意兒實在揪派款待ㄟ
一點一滴很辛苦的慢慢練成
卻又好容易因為一點點放鬆就流失掉惹~
所以我的擔心真的成真惹(為什麼預感中樂透的就都不會實現勒(翻桌))))
一開始第一圈2分半鐘,還沾沾自喜誤以為其實自己已經變強惹
但是衝太快的結果反而是讓身體提早出現疲態
第二圈的心跳已經飆到163這麼高
跑不到6圈整個身體已經疲累不堪
原本設定跑15圈,最後在11圈就草草收工惹(掩面))
我在想一定是昨晚的鹹酥雞太邪惡 ,才會讓今天的跑步那麼不舒服!
(鹹酥雞表示:躺著也中槍!哭哭~))
以後還是要遠離油炸品才好!!
最後~今天的成績:
跑11圈4.4K,平均心跳162,燒掉467大卡,燃脂率僅17%而已
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