〃憨吉+阿啾=恰恰丟╭°

下定決心要學好游泳，SJ教練很大心的送我一支游泳專用錶

可以記錄每趟時間什麼之類的很專業但我不太了解

因為現在的我，只能用它來看時間啊啊啊！！（真浪費）

這次重金聘請（誤）的游泳教練，是因為兩隻狗才有機會認識的唷！

不得不說養了狗之後，認識了好多好捧油呢～

教練本身也有養狗，一隻是哈士奇叫格格，另一隻是貴賓叫芒果

其實應該要叫她格果麻啦～但不知道為啥後來很省略的都叫她「格麻」ＸＤ

格麻從小就是游泳校隊，專長是仰式及蝶式←聽起來就超威的～

能夠被這摸厲害的教練教到，如果我不認真點學的話會被她揍（誤）

進入正題～

韻律呼吸，是練習熟悉換氣的吸跟吐

看起來沒什麼但其實非常重要，一定要認真做!

每次下水的第一件事，除了把全身浸溼外就是韻律呼吸

韻律呼吸也可以使用在游完泳後很喘很喘時，可以緩和一下

總之~韻律呼吸是學會游泳最基本也最重要的一個動作，大家千萬要認真學習

不要太小看它惹！！（畫重點）

接著格麻教我如何正確蹬牆

以前高中時所學的蹬牆，出發時就在水面上了，格麻說安捏水阻很大，一開始就輸人了！

格麻教的是選手級數的蹬牆（聽起來相當專業柳～）

先將頭埋入水中手延伸夾住頭，雙腳抬起用力一蹬，整個人往水中前進後再浮上水面

聽起來就是一整個帥氣！格麻的示範也是帥到掉渣

不過初心者如我，怎摸蹬都不會超過５Ｍ，一下子太浮一下子又太沉

幸好「勤能補拙」這四個字係金ㄟ～練了幾堂課後倒也有模有樣了

只是腳蹬的力量還不太夠，前進的距離仍有限ＸＤ

第一堂課就在韻律呼吸、蹬牆及一點點打水中（還有喇賽）中度過囉～

＊＊＊

其實游泳最基本也最重要的一件事，就是「放鬆」。

聽起來很簡單，事實上當你把自己丟到水中時，你會發現～

一切都是自以為的放鬆吶（菸）

許多游泳多年的老手其實也還無法做到完全放鬆這件事

更何況是像我這種對水有恐懼感的人，要做到全身鬆實在很難！

所以格麻希望我平時沒事就多去泡泡水，跟水做好朋友

原本視游泳為畏途的我，這次倒也挺巴結的

只要有空就會認真的泡水順便練一下蹬牆跟打水，希望早點跟水打好關係

看到別的水道大家都能游來游去一趟接著一趟

真的好羨慕呀～

不過格麻說基本動作要練紮實，將來才能游得更輕鬆也更帥氣←這兩個字戳中我了！（握拳）

所以我很努力的練習再練習喔！！

下一堂課就是在鐵人界很不重要的打水～下回見啦（揮手下降）