運動這件事 @ 〃憨吉+阿啾=恰恰丟╭°

常常會有減肥文章登上奇摩首頁

閒著沒事我都會點進去看一下

百分之兩百的內容都是少吃多運動←

好觀念!

不過這些瘦身達人所謂的「少吃」。。。。

菜單列出來像是小鳥在吃的量

什麼3顆蕃咖 1片蘇打餅乾之類的

還硬逼自己不能吃晚餐不能吃甜食不能吃澱粉什麼的

看得我的胃都喊痛了!

而所謂的「多動」。。。。。

則是指一些局部運動

什麼邊看電視邊晃晃腿晃晃手扭扭腰就會瘦的

雖然每次看完都會深深的嘆一口氣

原來現在寫這種成仙的瘦身文才可以上首頁

不過至少當下她們是瘦的是被人稱讚的那也算是成功得到她們想要的東西了

既然如此我幹嘛PO這篇文哩？湊檔嗎XD

其實是~今天看到某版友的瘦身成功日記

其中她提到：騎腳踏車會讓小腿變大塊肌肉會練成蘿蔔腿!

身為一個單車愛好者

我實在無法接受~~無知的~~鄉民把單車運動說得如洪水猛獸般的生人勿近!

單車運動最主要是利用大腿的力量在踩踏

一般踏板會使用大腿前側的股四頭肌去踩

而裝上卡踏後則可以多一個用大腿後側的股二頭肌提拉的動作

哪裡來的小腿會長肌肉會變蘿蔔腿？!

老娘我騎單車一年半了自認為腿型還OK可以見人

也沒有任何一隻兔子跟我後面過

雖說有圖才有真相但我還真的沒把圖上傳到相簿來所以還是沒圖沒真相

想變瘦沒什麼偏方就四個字：少．吃．多．動

我目前只做的到多動少吃的話實在是要我命

不過也因為我運動 (而且我喝安佳脫脂奶粉)←有年紀的人才懂這個梗(不要不承認)...

所以吃很多東西也不會胖到哪裡去就一直維持略胖的身材永不變(很得意的撥一下瀏海~)

如果我戒掉飲料的話應該就可以往瘦子界發展了吧(汗))

不過人生在世為何要抗拒美食的誘惑呢~

吃得健康&吃得開心遠比吃得少&斤斤計較熱量來的好唄!

多動的話不用說就是最基本的333原則

333原則是：每週運動至少3次每次至少30分鐘以上平均心跳至少達130以上

我不曉得現在有沒有改成什麼543原則什麼的

基本上就是運動時要努力讓你的心跳達130以上

撐不了30分鐘那做10分鐘也行再慢慢增加時間&強度

什麼局部運動把腳放在空中甩把手放在空中甩什麼的 (背景音樂：MC HOT DOG的我愛台妹))

那只是短暫的視覺上變瘦的效果而已啦

敲膽經也只是讓經絡通暢讓身體健康而已

大腿是會變瘦一點但也不可能從25吋瘦到18吋

想想一個胖胖人敲膽經後大腿就變得跟林志玲一樣瘦但其他地方仍跟原來一樣

。。。。。有可能嗎